Cara Ampuh Tuk Menjaga Mata Kita Agar Terhindar dari Penyakit Mata

Cara Ampuh Tuk Menjaga Mata Kita Agar Terhindar dari Penyakit Mata-Sehatan adalah suatu hal yang sangat di inginkan oleh semua orang bukan! karena kesehatan merupakan hal yang sangat penting ,ada salah satu kata yang saya ingat yaitu (Buat apa banyak uang akan tetapi kesehatan terganggu) dari situ lah saya berfikir betapa pentingnya kesehatan itu.Mulai sekarang anda harus menjaga pola hidup anda dan menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan sehat selalu .Pembahasan kali ini yaitu tentang bagaiman cara menjaga kesehatan mata kita lihat artikel di bawah ini.

Menjaga mata agar tetap sehat
Menjaga Mata

1.Lakukan secara rutin pemeriksaan mata.
Bagi sebagaian orang banyak yang mengira bahwa mata mereka tidak mempunyai problem atau masalah dia yakin bahwa matanya sehat ,tetapi itu prediksi kalian sendiri beda dengan orang yang memang ahli spesialis mata ,mata anda akan di periksa secara benar dan memastikan bahwa mata benar-benar sehat tanpa ada masalah.Adapun penyakit mata di antaranya yang umum kita jumpai yaitu glukoma dan degenerasi makula yang penyakit tersebut timbul tidak di duga-duga atau tidak memiliki tanda-tanda bahwa mata anda ada masalah.

2.Melakukan olahraga secara rutin
Dengan berolahraga secara rutin cara ini di percaya dapat mengurangi resiko pengelihatan mata yang di sebabkan penyakit diabetes ,pengerasan pembulu darah dan tekanan darah tinggi.

3.Mengonsumsi makanan yang mengandung gizi yang baik
Cara ini dapat di percaya dapat menghindari masalah pada mata seperti katarak dan degenerasi di anjurkan kalian mengkonsumis  makanan yang bervitamin C dan E ,Zinc, Asam Lemak omega-3  karena dengan itu dapat mengurangi masalah yang di atas tadi.

4.Tidur secara cukup dan teratur
Sebenarnya masalah ini yang orang sering abaikan karena tidak ngantuk mereka tidak mau tidur hal tersebut tidak di bolehkan karena pada waktu tidur itu fungsinya mengistirhatkan kinerja mata kita bila anda waktu tidur kurang maka mata anda kurang istirahat lama-kelamaan maka mata anda akan mengalami masalah ,jadi mulai sekarng saya minta jaga kesehatan mata kalian dengan tidur secara cukup dan teratur.

5.Hindari cahay handphone atau monitor komputer anda secara berlebihan
Banyak orang di luar sana kurang memperhatikan masalh ini saya lihat rata-rata semua orang kecanduan sebuah handphone .Kecanduan hanphone tidak baik karena biasanya orang yang kecanduan handphone mereka jadi jauh dari teman bukan hanya itu layar hp atau monitor pc apabila di lihat secara terus menerus itu tidak baik dapat merusak mata kita menjadi mind.Jika main handphone atau komputer ingat waktu.

6.Hindari minuman yang beralkohol
Bagi orang yang mengonsumsi minuman yang beralkohol secara terus menerus atau berlebihan dapat merusak kinerja mata bukan hanya itu dapat juga menjadi kehilangan pengelihatan mata secara permanen dan alkohol dapat memperlambat komunikasi neurotransmitter pada otak anda.

7.Mengistirahatkan mata sejenak
Pada saat kerja anda jangan terlalu fokus pada pekerjaan terutama menatap layar monitor karena dapat mengganggu kesehatan.caranya yaitu alihkan pandangan mata anda 10-20 menit agar merefresh mata anda,Berjalan-jalan kecil kira kira 20 langkah.

8.Gunakan kaca mata hitam
Bukan kulit saja yang perlu di lindungi oleh sinar ultraviolet akan tetapi mata juga perlu di lindungi yaitu dengan cara memakai kaca mata hitam.apabila mata terkena sinar matahari secara terus menerus maka masalah yang di timbulkan yaitu katarak,degenerasi,kornea terbakar dan lain sebagainya.

Mungkin itu saja yang bisa saya sampaikan tentang bagaimana cara menjaga mata agar terhindar dari masalah mata semoga bisa membantu dan bermanfaat bagi yang membaca artikel ini jangan lupa share artikel ini dan tinggalkan jejak komentarnya di kolom kometar bahwa artikel ini sangat membantu atau tidak.