Kandungan dan Manfaat Sawi Bagi Kesehatan

Pada hari ini saya akan memberikan informasi  tentang sayuran setelah kemarin membahas tentang pernikahan dan blogging selanjutnya kita berlahi ke kesehatan terutama pada sayuran, banyak orang yang tidak suka dengan sayuran karena alsan ini dan itu asal kalian tahu sayuran sangatlah bermanfaat bagi kesehatan, Pembahasan kali ini yaitu saya akan menjelaskan sedikit tentang manfaat sayuran sawi bagi kesehatan.
kandungan dan manfaat sawi bagi kesehatan
Kandungan sawi dan manfaanya

Sawi banyak di jadikan sebagai pelengkap olahan dari pada sayuran yang lainnya di karenakan sawi memiliki ciri yang khas sehingga untuk berbagai makanan pun di padukan dengan sawi akan pas, Bukan hanya untuk bahan olahan saja akan tetapi sawi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh di antaranya sebagai berikut

Manfaat Sawi Bagi Kesehatan :

1.Dapat Menyehatkan Tulang
Karena dengan mengkonsumi 1 cangkir rebusan sawi hijau dapat memeberikan 770 mikrogram vitamin K atau lebih tetpatnya 100%  dari kebutuhan yang di anjurkan.Vitamin K merupakan hal penting dan baik bagi kesehatan terutama pada tulang, Apabila anda kekurangan vitamin K maka akan beradampak tinggi tulang menjadi tidak kuat atau mudah patah.

2.Mencegah Terjadinya Kanker
Sawi dapat mencegah terjadinya kanker karean dalam sawi mgandung sennyawa sulfur yang lebih tepatnya glucosinolates yang di percaya untuk menghambat kanker yang bertahap seperti kanker paru-paru, kolorektal, payudara, dan prostat.bukan hanya itu di temukan juga bahwa sawi dapat menghambat kanker kerongkongan dan kanker pangkreas.Karena sayuran yang berwarna hijau dan mengandung klorofil yang tinggi maka terbukti mampuh menghambat efek karsinogenik amina heterosiklik.

3. Baik untuk Diabetes
Sawi juga mengandung anti oksida (alpha-lipoic acid) yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula yang awalnya tinggi menjadi rendah, bukan hanya itu dapat juga meningkatkan insulin dan dapat mencegah oksidatif stress yang menyebabkan perubahan pada pasien yang terkena diabetes.

4.Dapat Menyehatkan Kulit dan Rambut
Sawi hijau mengandung Vitamin A. Dengan kandungan tersebut di yakini bahwa kandungan tersebut dapat membuat rambut menjadi subur yakni rambut lemabab, vitamin A juga berfungsi untuk pertumbuhan jaringan pada tubuh termasuk kulit dan rambut.

Kandungan yang terdapat pada Sawi Hijau.
1.5 gram protein
2.1 gram lemak
3.63 kalori
4.12% zat besi
5. kalsium
6.11 gram karbohidrat
7.Vitamin A
8.Vitamin C
9.Vitamin B-6 dan Magnesium.

Mungkin itu saja yang bisa saya sampaikan tentang Kandungan dan Manfaat Sawi Bagi Kesehatan semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi teman-teman semua, jangan lupa sahare apabila menurut anda artikel ini penting untuk kesehatan dan jangan luap untuk meninggalkan jejak komentar di bawah ini mengenai artikel ini.Saya atas nama admin meminta maaf jika pada penulisan artikel ini kurang baik ataupun salah.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel